膳食纤维素没有固定的z佳时间，可以随时饮用。一般建议在饮食中适当添加膳食纤维素，过度摄入膳食纤维素也可能会影响消化吸收，引起腹泻等问题，所以需要根据个人情况适量饮用。建议在餐前或者餐中饮用，可以促进饱腹感和消化。膳食纤维素的水溶性较高，可以在饮用后补充身体所需的水分。
炖银耳汤的时候，梨子要在银耳炖至软烂出胶、出锅前15-20分钟再放，不建议一开始就和银耳同炖。3.梨子下锅后保持中小火炖煮15-20分钟就够了，喜欢吃偏软口感可以多炖5分钟，出锅前再加冰糖搅匀融化就可以享用，煮出来的银耳汤清甜不腻，梨子也能保留合适的口感。
