建议不要在空腹时进行高强度的有氧运动，尤其是增肌期间。在空腹状态下，身体已经没有足够的能量来支撑高强度运动，而且运动过程中会消耗大量的肌肉和脂肪储备，这可能会影响你的增肌计划。相反，建议在餐后一到两个小时后进行有氧运动，这时身体已经摄取了足够的能量和营养，有助于提高运动效果和保护肌肉。
早上煮的银耳汤只要储存得当没有发生变质，下午完全可以喝；如果储存不当已经变质，就不可以喝。如果银耳汤闻着有发酸发馊的异味，表面起泡沫、质地变得浑浊发黏，就说明已经变质坏掉了，哪怕只有一点异味也要直接倒掉，喝变质银耳汤很容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适。
