莲子百合银耳汤是一种营养丰富、滋补养生的汤品，适合日常食用。由于人体需要多元化的营养，建议饮食上多样化，不要过度依赖某一种汤品或食材。对于患有一些疾病或体质较虚弱的人群，也需要根据身体状况来合理调配饮食。莲子百合银耳汤可以天天喝，但需要注意均衡饮食。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
