怎么做莲藕排骨汤

  材料:

  1. 莲藕 1 根

  2. 排骨 500 克

  3. 姜片 5 片

  4. 料酒 1 汤匙

  5. 盐 适量

  6. 水 适量

  做法:

  1.将排骨洗干净,切成小块备用。

  2.将莲藕去皮,切成小段备用。

  3.热锅冷油,将排骨放入锅中煸炒至两面金黄,加入姜片煸炒。

  4.加入料酒,煮至酒精挥发。

  5.加入适量的水,将汤烧开后转小火煮约 30 分钟。

  6.加入莲藕段,继续煮约 20 分钟至排骨和莲藕熟透。

  7.加入适量的盐调味,煮至盐融化即可。

  小贴士:

  1.煮汤时不要用大火,以免汤汁过于浓稠。

  2.可以根据个人口味加入一些枸杞或者红枣等中药材来调味。

  3.如果喜欢口感更为细腻的汤,可以将莲藕切成薄片煮汤。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

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香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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