健身增肌每天练多久

　　健身增肌每天的训练时间应根据个人的身体状况、健康状况、训练强度和目标制定。每天的训练时间应该控制在60-90分钟左右，包括热身、力量练习和有氧训练。过度训练不仅会导致肌肉疲劳，还会增加受伤的风险，因此训练时间应该适当。为了达到增肌的效果，每周应该进行至少3-4次训练，每次训练应该涵盖所有的肌肉群。