瘦人健身吃增肌粉还是乳清蛋白

　　瘦人在健身时想要增肌，推荐选择乳清蛋白。乳清蛋白是一种优质的高蛋白营养补充剂，含有丰富的氨基酸，能够促进肌肉生长和恢复。相比之下，增肌粉含有较多的碳水化合物和脂肪，适合用于增加能量和体重。如果瘦人的目标是增肌，建议选择乳清蛋白作为补充剂。定期进行力量训练和合理的饮食搭配也是增肌的关键。