蚕豆和瓜子哪个更容易长胖

　　蚕豆和瓜子都含有一定的脂肪和碳水化合物，但相比之下，瓜子更容易让人长胖。因为瓜子的热量密度更高，吃起来也更容易过量，而且瓜子中的脂肪和碳水化合物含量也较高。而蚕豆虽然也含有一定的脂肪和碳水化合物，但其热量密度较低，吃起来容易产生饱腹感，不容易过量，同时蚕豆还含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有益于控制体重。