长期睡眠不好会影响身体的代谢功能，导致身体消耗能量的速度减缓，而脂肪的储存速度不变，导致身体变得消瘦。
长期睡眠不好还会影响食欲，使人的胃口变得不好，食欲减退，也会导致身体消瘦。良好的睡眠质量对身体健康非常重要。
胃强脾弱引起的消瘦，核心要以健脾助运、平衡脾胃功能为调理方向，只要坚持调整饮食、养脾习惯，必要时配合调补，大多能逐步改善消化吸收，稳定增加体重。1.调整饮食结构和进食方式，控胃火养脾。2.养成日常养脾习惯，提升运化能力。
