1. 增加饮食量：每餐增加一份食物，每天增加一餐饭，增加热量的摄取。
2. 增加碳水化合物：增加米饭、面食、土豆、甜类、水果等碳水化合物的摄取，让体内多积存一些能量。
3. 高热量辅食：食用一些高热量的辅食，如饼干、巧克力、牛奶、果汁等。
4. 食用蛋白质：摄取一些高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等，有助于增加体重。
5. 运动增肌：通过锻炼增加肌肉量，让身体更健康，同时也能增加体重。
6. 远离压力：减少压力，远离焦虑、紧张，这有助于恢复食欲和加快新陈代谢。
能吃不胖不吸收大多和肠道吸收功能弱、热量摄入不足或消耗过大、饮食结构不合理有关，大部分情况都可以通过日常调理得到改善。
