冬瓜玉米莲藕排骨汤的做法

  材料:

  冬瓜、玉米、莲藕、排骨、姜片、八角、桂皮、盐

  做法:

  1.将排骨切块后焯水,去血水备用。

  2.将冬瓜、玉米、莲藕分别削去外皮,切成适口大小的块状备用。

  3.将一些姜片、八角、桂皮放入热水中煮5分钟,煮出八角、桂皮的香味。

  4.将焯水后的排骨、冬瓜、玉米、莲藕、姜片、八角、桂皮、清水放入汤锅中,大火煮开。

  5.当水煮开后,改小火煮20分钟,加入适量的盐调味,煮至食材呈现出透明状态即可。

  小贴士:

  1.煮汤时食材的顺序很重要,排骨要先焯水,这样煮出来的汤才会不腥。

  2.煮汤的火候不要太大,以免汤太浑浊。这些食材之间的水分会渗出,所以不需要加太多水。

  3.排骨可以根据自己的口味选择去骨或保留骨头。

  4.添加八角和桂皮能够增加汤的香气,也可以根据口味加入其他喜欢的调料。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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