冬瓜玉米莲藕排骨汤的做法

  材料:

  冬瓜、玉米、莲藕、排骨、姜片、八角、桂皮、盐

  做法:

  1.将排骨切块后焯水,去血水备用。

  2.将冬瓜、玉米、莲藕分别削去外皮,切成适口大小的块状备用。

  3.将一些姜片、八角、桂皮放入热水中煮5分钟,煮出八角、桂皮的香味。

  4.将焯水后的排骨、冬瓜、玉米、莲藕、姜片、八角、桂皮、清水放入汤锅中,大火煮开。

  5.当水煮开后,改小火煮20分钟,加入适量的盐调味,煮至食材呈现出透明状态即可。

  小贴士:

  1.煮汤时食材的顺序很重要,排骨要先焯水,这样煮出来的汤才会不腥。

  2.煮汤的火候不要太大,以免汤太浑浊。这些食材之间的水分会渗出,所以不需要加太多水。

  3.排骨可以根据自己的口味选择去骨或保留骨头。

  4.添加八角和桂皮能够增加汤的香气,也可以根据口味加入其他喜欢的调料。

莲藕怎么做才会白

莲藕怎么做才会白

想要做出洁白不发黑的莲藕,做好选切、浸泡、烹煮三个环节的防氧化操作就能实现。2.切好立刻泡入酸水隔绝氧化,莲藕切开后接触空气很容易氧化发黑,切好后马上放进加了少量白醋的冷水中浸泡,一斤莲藕加小半勺白醋就够,浸泡10分钟左右,让莲藕完全泡在水里不接触空气,还能抑制让莲藕变黑的氧化酶活性。


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莲藕排骨汤孕妇慎用

莲藕排骨汤并非所有孕妇都不能饮用,仅存在特殊身体状况的孕妇需要慎用,身体正常的健康孕妇可以适量喝。2,存在食材过敏情况的孕妇需要慎用。莲藕本身淀粉含量很高,很多人炖排骨汤时还会额外加入大量盐、增鲜调味料,过量饮用很容易造成血糖波动、盐分摄入超标,不利于孕期身体指标的管控,所以这类孕妇要严格控制量,最好少喝。


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