乳清蛋白和增肌粉哪个增重

　　乳清蛋白和增肌粉都可以增重，但它们的作用略微不同。乳清蛋白可以提供高质量的蛋白质，帮助维持肌肉健康和增加肌肉质量。增肌粉通常含有高热量，高碳水化合物和高蛋白质的配方，旨在为身体提供更多的营养物质和热量，从而增加体重。如果你主要想增肌，可以选择增肌粉，但如果你只是想增加蛋白质摄入和维持肌肉健康，可以选择乳清蛋白。无论选择哪种，都应该在营养师或医生的建议下选择合适的剂量和品牌。