空腹运动增肌效果好吗

　　空腹运动并不推荐，因为在空腹状态下，体内的能量来源主要依赖于肝糖原和脂肪酸，而这些能量供应都是有限的，容易造成低血糖和肌肉分解，从而影响增肌效果。建议在饭后1-2小时进行运动，以确保体内有足够的能量供应，并且合理的饮食摄入也对增肌效果有很大的影响。