喝完增肌粉后可以锻炼，但建议等待一定时间后再进行锻炼，以充分吸收增肌粉中的营养成分，增加锻炼效果。一般建议等待30分钟到1小时后进行锻炼。锻炼前应该适当补充能量，如食用一些水果或者能量饮料，以提供足够的能量和精力。
绝大多数肠胃蠕动太慢都是可以恢复的，只要找准诱因对症干预，基本都能调理回正常状态。1先纠正诱发蠕动慢的不良基础习惯。大部分轻症的蠕动慢，调整1-2个月就能明显改善。3长期坚持建立稳定的肠道节律。
