女性增肌喝什么蛋白粉

　　女性增肌可以选择含有乳清蛋白和大豆蛋白的混合蛋白粉，这样可以同时满足不同种类的蛋白质需求。含有分支链氨基酸（BCAA）和谷氨酰胺（glutamine）的蛋白粉也可以帮助增加肌肉质量。建议选择无添加剂、低糖、低脂的蛋白粉，并在运动前后饮用，以帮助肌肉恢复和生长。