米饭的碳水化合物含量比馒头高。一杯(158克)白米饭含有约45克碳水化合物，而一片(45克)标准馒头只含有约15克碳水化合物。如果想要减少碳水化合物的摄入量，可以选择减少米饭的摄入并增加馒头或其他低碳水化合物的替代品。
4.保持餐桌礼仪：聚餐时一勺盛饭显得不够讲究，尤其是长辈或客人面前，分多次轻舀更显礼貌，既不会让饭粒洒得到处都是，也能体现出对食物的珍惜，让整顿饭的氛围更温馨。
