干吃食物不会直接导致体重增加，干吃食物不会增加水分的摄入量。如果摄入的干吃食物过多，就会增加总能量的摄入量，从而导致体重增加。干吃食物常常富含糖分和脂肪，如果过量摄入这些物质，也会增加体重。即使干吃食物不胖，也应当注意饮食均衡，避免过度食用高热量的食物。
能吃不胖不吸收大多和肠道吸收功能弱、热量摄入不足或消耗过大、饮食结构不合理有关，大部分情况都可以通过日常调理得到改善。
