膳食纤维应该在饭前食用。膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，帮助控制饮食摄入。膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进排便，避免便秘。如果在饭后食用膳食纤维，可能会导致消化不良和胃部不适。建议在餐前或餐中适量摄入膳食纤维。
1.选肉和预处理：先挑一块肥瘦比例适中的五花肉，最好是三层五花，肥而不腻。2.热锅冷油，控制火候：煎锅烧热，倒一点点油润锅就行，五花肉本身会出油。3.搭配和调味：煎好的五花肉可以直接吃，外酥里嫩，肥的部分透亮，瘦的部分不柴。
