建议男生可以尝试增加饭量,多吃一些高蛋白、高热量的食物,如肉类、豆类、坚果等。可以多进行运动,增加肌肉量,这样可以提高基础代谢率,帮助身体消耗更多的能量,从而达到增重的效果。如果男生有厌食的情况,可以适当调整饮食习惯,饮食多样化,注意营养均衡,并在饮食上加入一些爱吃的食物,调整好心态,享受美食的过程。如果厌食严重,建议及时就医。
能吃不胖不吸收大多和肠道吸收功能弱、热量摄入不足或消耗过大、饮食结构不合理有关,大部分情况都可以通过日常调理得到改善。