增肌粉什么时候吃合适

　　增肌粉的z佳食用时间因个体差异、目标和训练时间而异。z佳食用时间为训练前后以及睡前。训练前可以提供能量和提高训练效率；训练后可以帮助恢复和重建肌肉组织；睡前可以提供肌肉修复所需的营养物质并防止分解。建议在选择增肌粉前咨询专业营养师或医师的意见。