米饭更容易让人长胖，因为米饭中的碳水化合物含量相对较高，且更易被身体吸收，会迅速转化为葡萄糖进入血液中，导致血糖升高，促进脂肪合成。而馒头中的碳水化合物含量相对较低，也不含脂肪和胆固醇，相对来说更容易控制热量摄入，不易导致肥胖。
1.先选温和好消化的高热量食物肠胃不好的人想长胖，得先避开刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的东西尽量少吃。3.少食多餐+健康加餐肠胃不好的人别想着一下子吃很多，容易给消化系统添负担。
