肠胃不好的人可以通过以下方法增肥：
1. 饮食调节：选择一些容易消化的食物，尽量避免辛辣、油腻等刺激性食品，多吃蛋白质、蔬菜、水果、全麦食品等富含营养的食物。
2. 多食少餐：肠胃不好的人可以多食5-6次，每次食量适中，避免暴饮暴食，让胃肠系统有充足的时间消化。
3. 适当运动：适当的锻炼可以增强身体的代谢能力，促进食物的消化吸收，对增重有一定的帮助。
4. 补充营养：可以通过口服营养补剂或膳食补充剂补充身体所需的营养，帮助身体健康增重。
5. 合理用药：在医生的指导下，可以适当使用一些促进胃肠道吸收的药物，增加营养吸收量。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
