红薯怎么煮粥促消化

　　红薯是一种非常营养丰富的食品，含有大量的膳食纤维和维生素，有助于促进消化。以下是红薯煮粥的方法：

　　材料：

　　1份红薯（约500克），适量的糯米、水

　　步骤：

　　1. 将糯米用水浸泡30分钟以上，以便更易煮烂；

　　2. 把红薯去皮、切成小块，放入锅中加水，大火煮沸；

　　3. 倒入浸泡好的糯米，搅拌均匀；

　　4. 转小火熬煮30-40分钟，直到红薯、糯米都变得很烂；

　　5. 尽量将食材搅拌成细腻的粥状，加入适量的水，煮至粥稠即可。

　　提示：

　　1. 煮粥时可以加入一些红枣或莲子等食材，以增加营养；

　　2. 煮粥时要不停地搅拌，以免糯米粘锅；

　　3. 可以根据个人口感再加入适量的糖或蜂蜜进行调味。