1.易消化、富含蛋白质的食物：鲜嫩瘦肉、鸡蛋、豆腐等。
2.含维生素B和矿物质的食物：新鲜蔬菜、水果、全麦面包、燕麦片、蛋黄、牛奶等。
3.富含膳食纤维的食物：燕麦、糙米、玉米、豆类、蔬菜等。
4.易消化、富含脂肪的食物：橄榄油、鱼类、亚麻籽油等。
5.多饮水和蛋白质饮料：清水、牛奶、豆浆等。
胃强脾弱致消瘦需先调脾固本，控制饮食节奏，配合健脾食疗与运动。总之啊，胃强脾弱导致的消瘦，不是一天两天就能调好的，得慢慢来，从调脾、饮食、运动三方面入手，坚持一段时间，身体肯定会慢慢好起来的。
