1.易消化、富含蛋白质的食物：鲜嫩瘦肉、鸡蛋、豆腐等。
2.含维生素B和矿物质的食物：新鲜蔬菜、水果、全麦面包、燕麦片、蛋黄、牛奶等。
3.富含膳食纤维的食物：燕麦、糙米、玉米、豆类、蔬菜等。
4.易消化、富含脂肪的食物：橄榄油、鱼类、亚麻籽油等。
5.多饮水和蛋白质饮料：清水、牛奶、豆浆等。
胃强脾弱引起的消瘦，核心要以健脾助运、平衡脾胃功能为调理方向，只要坚持调整饮食、养脾习惯，必要时配合调补，大多能逐步改善消化吸收，稳定增加体重。1.调整饮食结构和进食方式，控胃火养脾。2.养成日常养脾习惯，提升运化能力。
