莲藕炖羊排骨汤的做法

  材料:

  莲藕200g、羊排骨500g、生姜三片、水适量、盐适量、料酒适量、葱适量。

  步骤:

  1. 羊排骨清洗干净,用刀背轻轻的敲打一下,使肉质更加鲜嫩。

  2. 莲藕去皮,洗净,切成小块待用。

  3. 锅中倒入清水,加入羊排骨、姜片、葱段、料酒,大火煮开去除浮沫,再转为小火煮1个小时左右,至肉质软烂,汤色浓郁。

  4. 将莲藕块放入锅中,继续煮10分钟,加入盐调味即可。

  小贴士:

  1. 羊排骨炖煮时间不能太短,至少要煮1个小时,这样口感更加鲜美。

  2. 煮羊排骨汤时,采用大火先烧开水,再转为小火慢慢炖煮,这样能更好的保持羊肉的鲜嫩。

  3. 在煮莲藕时,可加入适量的醋,这样能让莲藕更加嫩滑。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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