海参多久吃一个更好

　　海参的营养价值很高，但是它的口感比较特别，不是每个人都喜欢。正常健康人群每周吃1-2次海参就可以了，每次食用的量也不要过多，建议每次食用30克左右。如果有特殊情况或疾病需要补充营养，如贫血、骨质疏松等，可以咨询医生或营养师的建议，也可以适当增加食用量。