瘦子增肌吃碳水化合物还是蛋白质

　　瘦子增肌时，需要摄入足够的蛋白质来促进肌肉的生长和修复，同时也需要一定量的碳水化合物来提供能量和支持训练。建议在每餐中摄入适量的蛋白质和碳水化合物，以保证身体能够充分利用这些营养物质来增肌。具体的摄入比例和量需要根据个人情况和训练计划来调整。还应注意控制脂肪摄入量，以维持身体健康和健康的体脂水平。