偏瘦体质的人需要合理饮食，增加卡路里的摄入量，增加蛋白质的摄入量，以促进肌肉的生长和增加体重。以下是一些适合偏瘦体质的食物：
1. 高热量的食物，如坚果、芝士、鱼、肉类等；
2.高蛋白质食物，如蛋类、豆类、鱼类和肉类；
3.高碳水化合物食物，如米饭、面包、面条等；
4.高脂肪食物，如坚果、牛奶、植物油等；
5.水果和蔬菜，可以提供维生素和微量元素。
过度的摄入高脂、高热量、高糖、高胆固醇的食物会导致健康问题，如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等。所以，偏瘦体质的人应该选择合理的食物，并保持适量的运动，以保持健康的体重。
胃虚脾虚补得快的核心思路是优先选择药食同源的温和食材调理，搭配对症的温和中成药，同时调整伤脾胃的饮食习惯，三者结合补得最快，切记不能盲目吃大补食材，虚不受补反而会加重症状。
