偏瘦体质吃什么能胖

　　偏瘦体质的人需要合理饮食，增加卡路里的摄入量，增加蛋白质的摄入量，以促进肌肉的生长和增加体重。以下是一些适合偏瘦体质的食物：

　　1. 高热量的食物，如坚果、芝士、鱼、肉类等；

　　2.高蛋白质食物，如蛋类、豆类、鱼类和肉类；

　　3.高碳水化合物食物，如米饭、面包、面条等；

　　4.高脂肪食物，如坚果、牛奶、植物油等；

　　5.水果和蔬菜，可以提供维生素和微量元素。

　　过度的摄入高脂、高热量、高糖、高胆固醇的食物会导致健康问题，如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等。所以，偏瘦体质的人应该选择合理的食物，并保持适量的运动，以保持健康的体重。