吃什么能心情愉悦

　　1. 水果：例如香甜的草莓、葡萄、桃子等，含有丰富的维生素和糖分，能够提高身体能量和心情。

　　2. 巧克力：含有可可碱和多酚等成分，能够促进大脑内多巴胺的分泌，减轻情绪不良，增加快乐感。

　　3. 坚果：例如核桃、杏仁、腰果等，蕴含高含量的蛋白质、脂肪和纤维素，能够增强身体免疫力和抗压能力，缓解焦虑和紧张情绪。

　　4. 热气腾腾的饭菜：例如炖鸡汤、红烧肉、煲汤等，这些能够增强人体体质，提高身体能量，也能够让人心情愉悦。

　　5. 饮料：例如茶、咖啡、果汁等，能够在短时间内提升心情和兴奋感，增加人体活力。