增肌为什么要多吃蛋白质

　　增肌需要补充足够的蛋白质，因为蛋白质是构成肌肉的基本营养物质。当我们进行高强度的训练时，肌肉会产生微小的损伤，而补充蛋白质可以帮助修复和重建这些损伤的肌肉组织。蛋白质还可以促进肌肉合成，增加肌肉的大小和力量。

　　蛋白质还可以帮助控制饥饿感，因为它们可以让身体更长时间地保持饱腹感。这可以减少进食时的食量，并帮助保持适当的饮食控制，从而有助于增加肌肉质量。在增肌期间，摄入足够的蛋白质是非常重要的。