一般情况下，鱼含有一定量的纤维，但不是高纤维食物之一。其他高纤维食物包括豆类，谷物，水果和蔬菜等。 通过多食用这些高纤维食物可以促进肠道健康，减轻便秘问题，降低患糖尿病和心血管疾病的风险等。
蔬菜中富含纤维素，特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质，增加粪便的体积，起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能，预防便秘。
