要养好胃，注意饮食，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。选择清淡、易消化的食物，如米饭、面食、蔬菜、水果等。
要养成良好的饮食习惯，定时定量，不暴饮暴食，避免过度饥饿或过饱。咀嚼食物要充分，细嚼慢咽，不要匆忙吃饭。喝水也要适量，不要过多或过少。
要避免长时间空腹，定期进食，不要吃太晚或睡前进食。还要注意休息，保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。
减少吸烟和饮酒，因为烟酒会刺激胃黏膜，加重胃的负担，对胃不好。
可以适量进行一些胃保健运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进消化、缓解胃部不适。
如果胃特别不好的情况严重或持续存在，建议及时就医，接受专业的医生指导和治疗。
