是的，特别瘦的人同样可以受益于健身，因为健身可以帮助增强肌肉，提高代谢率和体能水平。特别瘦的人可能需要更多的力量训练来增加肌肉质量，而不是仅仅进行有氧运动来减轻体重。他们也需要注意饮食以确保摄入足够的营养和蛋白质来支持肌肉的生长和修复。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
