食材:
猪排骨500克、雪梨1个、银耳20克、百合20克、枸杞10克、姜适量、水适量
制作方法:
1、将猪排骨洗净,焯水去血水;
2、雪梨去皮切块,银耳泡发洗净,百合泡发洗净;
3、将焯过水的猪排骨倒入清水中,加入姜片,大火煮开后转小火炖1小时左右;
4、加入雪梨、银耳和百合,再炖20分钟;
5、最后加入枸杞,熄火焖5分钟即可。
小贴士:
1、焯水的目的是去除猪排骨上的杂质和异味;
2、炖的时间不宜太长,以保持食材的鲜嫩和口感;
3、如果喜欢更清淡的味道,可以不加姜片。

苹果雪梨百合莲子排骨汤主要有清润降燥、滋阴养肺、调理脾胃的作用,还能帮助舒缓情绪改善睡眠,是适合大部分人群日常饮用的温润养生汤。2.调理脾胃,促进消化。
