一般情况下，汉堡的热量比方便面高。因为汉堡通常含有更多的肉类、油脂和碳水化合物，而方便面则相对较为单一，主要是淀粉类和少量蛋白质。不过具体热量高低还要看具体种类和制作方式，以及添加的配料和调料等等因素。
2添加新鲜营养食材：煮面的时候额外加足量新鲜食材补营养，先煮鸡蛋、虾仁、瘦牛肉片这类优质蛋白，快出锅前再放青菜、菌菇、番茄这类新鲜蔬果，既补充了膳食纤维、蛋白质和维生素，也能增加饱腹感，避免吃下过量面饼。
