增肌期间碳水摄入多少

　　增肌期间碳水摄入量取决于个人的身体情况、目标和训练强度。建议每天摄入体重的1-2克的碳水化合物，保持蛋白质摄入量在1.2-1.7克/公斤体重之间。这个数字可能需要根据个人情况进行调整，例如，如果您的身体需要更多的能量支持你的训练，碳水摄入量可以适当增加。建议咨询专业健身教练或营养师的建议以确定最适合您的营养计划。