方便面的热量要比普通面条高。方便面中含有大量的油脂和调味料，而这些油脂和调味料往往是为了提高方便面的口感而添加的。与之相比，普通面条则通常只是用水和面粉混合制成，没有添加很多的油脂和调味料，因此其热量也比较低。
2添加新鲜营养食材：煮面的时候额外加足量新鲜食材补营养，先煮鸡蛋、虾仁、瘦牛肉片这类优质蛋白，快出锅前再放青菜、菌菇、番茄这类新鲜蔬果，既补充了膳食纤维、蛋白质和维生素，也能增加饱腹感，避免吃下过量面饼。
