什么零食好吃不胖又健康又不热

　　以下是一些好吃、不胖、健康、不热的零食建议：

　　1. 水果：水果是最健康的零食之一，它们富含维生素、矿物质和纤维素，并且甜味来自天然的果糖。蓝莓、草莓、苹果、香蕉、橙子和葡萄等水果都是不错的选择。

　　2. 坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪、纤维素和维生素E等营养素。杏仁、核桃、腰果和花生等坚果都是不错的选择。但要注意不要吃太多，因为坚果也是高热量的食品。

　　3. 无糖酸奶：无糖酸奶有着与普通酸奶一样的营养价值，但没有添加糖分，适合需要控制糖分摄入量的人群。它还含有有益的益生菌，有助于维护肠道健康。

　　4. 黄瓜和胡萝卜：这些蔬菜提供了丰富的纤维素、维生素和矿物质，帮助维持身体的正常功能。它们低热量、清爽，可以作为零食或配菜食用。

　　5. 无糖咀嚼口香糖：口香糖可以让人感到饱腹，减少进食意愿，但一定要选择无糖的口香糖，否则会增加糖分的摄入量。

　　6. 烤果脯：烤果脯是一种健康的零食，在不添加糖分的情况下，通过烤制使水果中的水分蒸发，实现了果脯的制作。烤果脯不仅美味，而且富含维生素和钾等营养素。

　　注意：虽然以上零食都很健康，但请不要吃过量，适量为佳。