养胃的食物和水果有：
1. 温热食物：如熟食、稀粥、煮菜等，有助于缓解胃部不适。
2. 清淡食物：如蔬菜、水果、白肉等，避免油腻和刺激食物对胃的刺激。
3. 高纤维食物：如全麦面包、糙米、燕麦等，可以促进消化和排便。
4. 消食开胃的食物：如姜、薄荷、柠檬等，具有帮助消化的作用。
5. 饱腹感强的食物：如杏仁、燕麦、香蕉等，可以缓解胃部不适和饥饿感。
6. 温和的水果：如苹果、香蕉、柚子等，对于胃部不适的人来说较为适宜。
7. 低酸性水果：如梨、奇异果、芒果等，不会过多刺激胃酸分泌。
8. 低脂食物：如瘦肉、鱼类、豆腐等，有助于保护胃黏膜，减少胃酸的刺激。
每个人的胃状况不同，对食物的耐受性也不同，建议根据个人实际情况选择适合的食物和水果。在饮食调理胃病时，合理控制饮食量，避免暴饮暴食和吃过多刺激食物，养成良好的饮食习惯，对于胃部健康非常重要。
