膳食纤维是指人体不能消化吸收的植物纤维素、半纤维素、果胶及其他多糖等成分。膳食纤维水果则是指含有丰富、易于消化吸收的膳食纤维的水果，如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等。这些水果能够促进肠道蠕动、降低胆固醇、维护肠道健康、促进饱腹感等作用，对于预防和缓解便秘、肥胖症、糖尿病等疾病有一定的帮助。
膳食纤维确实可以调理便秘。2可溶性膳食纤维还能调节肠道环境，它是肠道内有益菌的“口粮”，能帮助有益菌繁殖生长，维持健康的肠道菌群平衡，肠道菌群稳定了，自身的蠕动、分泌功能都会更规律，能间接缓解习惯性便秘的问题。
