1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
妈妈们给宝宝选择产品的时候也会非常的慎重，今天我们来分享的话题就是婴儿便秘可以吃水苏糖膳食纤维吗?婴幼儿便秘是可以服用水苏糖的，非常安全。但是膳食纤维有可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，婴幼儿还是在医生的指导下服用可溶性膳食纤维更好。
