家庭做米线的步骤如下:
材料:
- 米粉
- 水
- 盐
- 葱花、香菜、油条、豆芽等配菜
步骤:
1. 将米粉倒入大碗中,加入适量的水,搅拌均匀,让米粉充分吸收水分,醒10-15分钟左右。
2. 将锅中的水烧开,加入适量的盐调味,将醒好的米粉挤成小条状,放入锅中煮熟。
3. 过滤掉多余的水分,将米线放入冷水中浸泡一下,使其更加筋道。
4. 将米线盛入碗中,根据个人口味加入葱花、香菜、油条、豆芽等配菜。
5. 最后再加入少许酱油、醋等调味品,即可享用美味的家庭做米线啦!
提示:米线可以自己做,也可以买现成的,线细点的要煮的时间短些,线粗的要多煮一会儿。加配菜的时候也可以根据自己的口味和喜好来选择,例如可以加入煮熟的鸡胸肉、蘑菇、虾仁等美味食材,让家庭做的米线更加营养丰富和美味可口。

1.从升糖指数来看,米线通常比面条更容易升糖。米线以大米为原料,淀粉中支链淀粉比例高,且市售米线多经过精加工,淀粉糊化程度高,容易被消化酶快速分解为葡萄糖,导致血糖迅速上升。煮得软烂的米线或面条会比弹性十足的更易升糖,因为软烂的食物更容易被消化吸收。