以下是几种快速泡发银耳的方法:
1. 温水泡发法:将银耳放入温水中,泡发时间约为10分钟左右,泡发后的银耳会比较蓬松,口感也更好。
2. 热水泡发法:将银耳放入锅中,加入适量的热水,大火煮开后闷盖,过5分钟后取出即可。
3. 高压锅泡发法:将银耳放入高压锅中,加入适量的水,放入一块生姜,煮约5分钟即可。
无论用哪种方法泡发银耳,都应该先将银耳放入清水中浸泡30分钟,然后再取出进行下一步操作。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。