糯米和面粉哪个热量高容易胖

　　糯米和面粉热量相同，每100克大约含有350卡路里左右。糯米的GI值（血糖指数）相对较高，能够快速被身体吸收并迅速提高血糖水平，所以会更容易让人感到饱腹感不足，导致进食过量。长期食用糯米可能会使人更容易胖起来。如果在饮食中适当平衡糯米和面粉的用量，都可以健康食用而不会增加体重。