这种情况可能是因为饮食习惯、药物副作用、肠道炎症等多种原因造成的，建议前往医院就诊，通过医生的诊断和检查来确定病因。调整饮食习惯、保持肠道卫生、避免食用过多刺激性食物等也可以有所帮助。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
