如果您的肚子长期拉稀，建议尽快就医，因为这可能是消化道疾病的症状。常见的消化道疾病包括胃肠炎、肠道感染、炎症性肠病、肠易激综合征等。在就医之前，您可以注意以下几点：
1. 饮食方面，尽量避免食用油腻、辛辣、难以消化的食物，多吃易消化的清淡饮食。
2. 保持充足的水分摄入，避免脱水。
3. 注意个人卫生，勤洗手、避免接触污染物。
4. 避免过度使用抗生素，因为抗生素可能会破坏肠道微生态平衡，从而导致肠道问题。
还是建议您及时就医，进行相关检查和治疗。
每天揉肚子不能直接减少腹部脂肪实现真正的瘦肚子，但可以辅助改善腹部凸起的状态，视觉上显小。3.如果想真正瘦肚子，可以把揉肚子当成辅助手段配合其他方法，一方面要控制日常整体饮食，减少高油高糖食物的摄入制造热量缺口，另一方面搭配有氧锻炼和腹部核心训练，这样才能真正减少腹部脂肪，练出平坦的肚子。
