肚子都是气怎么排出

　　1. 放屁：放屁是排气的最简单方式，可以通过摆脱过多的气体来缓解肚子胀气的不适。

　　2. 做运动：运动可以帮助促进肠胃蠕动和气体排出，例如散步、慢跑、游泳等。

　　3. 按摩：适当的按摩可以缓解肚子胀气，可以采用自己的手按摩腹部，或者使用草药按摩油等辅助按摩。

　　4. 饮食调整：避免过多食用难以消化的食物、咖啡、酒类等会产生大量气体的食品，多食用易消化的食品有助于缓解肚子胀气。

　　5. 喝药水：可以试着喝一些具有胃肠功能的药水来缓解胀气的不适。