建议您喝些温水，适当休息，让身体自然排除辣的食物，同时也可以尝试一些促进消化的方法，如吃些易消化的食物，如稀饭、面条等，或者食用一些含酵素的食物，如水果、蔬菜等，有助于缓解胃肠不适。如果症状持续或加重，建议及时就医。
每天揉肚子不能直接减少腹部脂肪实现真正的瘦肚子，但可以辅助改善腹部凸起的状态，视觉上显小。3.如果想真正瘦肚子，可以把揉肚子当成辅助手段配合其他方法，一方面要控制日常整体饮食，减少高油高糖食物的摄入制造热量缺口，另一方面搭配有氧锻炼和腹部核心训练，这样才能真正减少腹部脂肪，练出平坦的肚子。
