放屁是指从肛门排放气体的行为。人体内的消化系统会将进食的食物分解成营养物质和废物，其中部分废物会在结肠内被细菌分解产生气体，最终通过肛门排出体外。能放屁是由于消化系统中产生的气体需要排出体外的自然反应。
小米本身就容易消化，南瓜富含果胶能保护胃黏膜，特别适合肠胃敏感的人。这一荤一素的组合，既补充营养又不给肠胃添堵。大白菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；豆腐提供优质植物蛋白，温和不刺激。
