是的，长期便秘可能会导致肠道菌群失调。便秘会导致粪便滞留在肠道中较长时间，从而增加了肠道内有害菌群的生长，减少了肠道有益菌群的数量。这样，菌群失衡将影响到肠道黏膜的健康，导致肠道炎症和免疫系统的失调，进而引发许多疾病。保持正常的排便习惯以及通过饮食、运动等方式维护肠道微生态平衡，对于肠道健康至关重要。
1.备料阶段先把排骨剁成5厘米左右的小段，用清水泡20分钟去血水，中间换两次水。冲完的排骨沥干水分，不然下锅会溅油。3.炖煮入味锅里放油，小火炒香姜片、葱段和八角花椒，倒排骨进去中火翻炒到表面微黄。
