肠道里有很多不同种类的菌群,包括以下常见的菌种:
1. 双歧杆菌
2. 乳酸菌
3. 嗜酸乳杆菌
4. 双歧杆菌类菌群
5. 菌群
6. 肠球菌
7. 基尔伯雷氏菌
8. 枯草芽孢杆菌
9. 梭菌
10. 肠杆菌等。
这些菌群共同协作,对人体的很多生理过程起着至关重要的作用,例如消化、吸收和代谢等。
1.小米粥——要说养胃的“扛把子”,小米粥绝对排第一。3.山药——山药的黏液蛋白是养胃的“秘密武器”,能修复受损的胃黏膜,增强消化功能。